mardana timing barhany ka tarika in urdu, long timing tips in urdu, sex time increase tablets name, tablets to increase sex time

How to Increase Sex Time Without Medicine in urdu

 مردانہ جنسی کارکردگی کو بہتر بنائیں
اگر آپ پوری رات بستر پر جنسی سرگرمی کو برقرار رکھنے کے خواہاں ہیں تو ، آپ اکیلے نہیں ہیں۔
بہت سارے مرد اپنی جنسی کارکردگی کو بڑھانے کے لئے طریقے ڈھونڈ رہے ہیں۔ اس میں موجودہ مشکلات کو بہتر بنانا یا اپنے ساتھی کو خوش رکھنے کے لئے نئے طریقے تلاش کرنا شامل ہوسکتا ہے۔

mardana timing barhany ka tarika in urdu

مارکیٹ میں مردانہ بڑھاو کی کافی گولیاں ہیں ، لیکن دواخانہ کا دورہ کیے بغیر پختہ رہنے اور دیر تک رہنے کے بہت سارے آسان طریقے ہیں۔

اس بات کو ذہن میں رکھیں کہ آپ کا عضو تناسل بلڈ پریشر پر کام کرتا ہے ، اور اس بات کو یقینی بنائے کہ آپ کا گردشی نظام اوپری شکل میں کام کر رہا ہے۔ بنیادی طور پر ، جو آپ کے دل کے لئے اچھا ہے وہ آپ کی جنسی صحت کے لئے اچھا ہے۔
اپنی جنسی کارکردگی کو بہتر بنانے کے دیگر آسان طریقے تلاش کرنے کے لئے پڑھنا جاری رکھیں۔
1.سرگرم رہیں اپنی صحت کو بہتر بنانے کا ایک بہترین طریقہ قلبی ورزش ہے۔

 جنسی تعلقات آپ کے دل کی دھڑکن کو بڑھا سکتے ہیں ، لیکن باقاعدگی سے ورزش آپ کے دل کو شکل میں رکھ کر آپ کی جنسی کارکردگی میں مدد دیتی ہے۔

how to increase sex time without medicine in urdu

دن میں تیس منٹ تک پسینے کو توڑنے والی ورزش ، جیسے دوڑنا اور تیراکی ، آپ کی خوشنودی کو بڑھاوا دینے کے لئے حیرت زدہ کرسکتا ہے۔
2.یہ پھل اور سبزیاں کھائیں کچھ کھانے پینے سے آپ کو خون کے بہاؤ میں اضافہ کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ ان میں شامل ہیں:

پیاز اور لہسن۔ یہ کھانے آپ کے سانس کے ل great بہترین نہیں ہوسکتے ہیں ، لیکن وہ آپ کے خون کی گردش میں مدد کرسکتے ہیں۔ کیلے۔ پوٹاشیم سے بھرپور یہ پھل آپ کے بلڈ پریشر کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہوسکتا ہے ، جو آپ کے اہم جنسی حصوں کو فائدہ پہنچا سکتا ہے اور جنسی کارکردگی کو بڑھا سکتا ہے۔ مرچ اور کالی مرچ۔ تمام قدرتی مسالہ دار کھانوں میں ہائی بلڈ پریشر اور سوزش کو کم کرکے آپ کے خون کے بہاؤ میں مدد ملتی ہے۔ these. یہ گوشت اور دیگر کھانے پینا کھائیں یہ کچھ اور کھانے کی اشیاء ہیں جو خون کے بہتر بہاؤ کو حاصل کرنے میں آپ کی مدد کرسکتے ہیں۔
ومیگا 3 فیٹی ایسڈ۔ 

اس قسم کی چربی سے خون کے بہاؤ میں اضافہ ہوتا ہے۔ آپ اسے سالمن ، ٹونا ، ایوکاڈوس اور زیتون کے تیل میں ڈھونڈ سکتے ہیں۔ وٹامن بی -1۔ یہ وٹامن آپ کے اعصابی نظام میں سگنلوں کو تیزی سے منتقل کرنے میں مدد کرتا ہے ، جس میں آپ کے دماغ سے آپ کے عضو تناسل میں سگنل شامل ہیں۔ یہ سور کا گوشت ، مونگ پھلی اور گردوں میں پائی جاتی ہے۔
انڈے۔ بی کے دیگر وٹامن میں زیادہ ، انڈے ہارمون کی سطح کو متوازن کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ اس سے تناؤ کم ہوسکتا ہے جو اکثر عضو کو روکتا ہے۔

 4.تناؤ کو کم کریں تناؤ 

آپ کی صحت کے تمام شعبوں کو متاثر کرسکتا ہے ، بشمول آپ کی البیڈو۔
تناؤ آپ کے دل کی شرح (بری طرح سے) بڑھاتا ہے اور بلڈ پریشر کو بڑھاتا ہے۔ یہ دونوں جنسی خواہش اور کارکردگی کو نقصان دہ ہیں۔
نفسیاتی دباؤ بھی عضو تناسل کو حاصل کرنے یا کسی عضو تناسل تک پہنچنے پر اثر انداز کرسکتا ہے۔
ورزش تناؤ کو کم کرنے اور اپنی صحت کو بہتر بنانے کا ایک بہت اچھا طریقہ ہے۔
اپنے ساتھی سے اپنے تناؤ کے بارے میں بات کرنے سے آپ کو پرسکون بھی کیا جاسکتا ہے ، جبکہ اسی وقت آپ کے تعلقات کو تقویت مل سکتی ہے۔
تناؤ بری عادات کو بھی متحرک کرسکتا ہے ، جیسے تمباکو نوشی یا شراب نوشی ، جو آپ کی جنسی کارکردگی کو نقصان پہنچا سکتی ہے۔

normal discharge time of a man in urdu

5. بری عادتیں لات ماری آپ جن چیزوں پر دستخط کرنے پر انحصار کرتے ہیں ، جیسے تمباکو نوشی اور شراب نوشی ، وہ جنسی کارکردگی کو بھی متاثر کرسکتی ہے۔
اگرچہ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ تھوڑی سی سرخ شراب گردش کو بہتر بنا سکتی ہے ، بہت زیادہ شراب شراب کے منفی اثرات مرتب کرسکتی ہے۔
محرکات خون کی نالیوں کو تنگ کرتے ہیں اور نامردی سے منسلک ہوتے ہیں۔ کارکردگی کو بہتر بنانے کے لئے تمباکو نوشی کو چھوڑنا یا چھوڑنا پہلے قدموں میں سے ایک ہے۔
صحت مند افراد کے ساتھ بری عادات کی جگہ لینا ، جیسے ورزش کرنا اور اچھی طرح کھانا ، جنسی صحت کو بڑھاوا دینے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔
6.کچھ سورج حاصل کریں سورج کی روشنی سے جسم میں میلانٹن کی پیداوار رک جاتی ہے۔ یہ ہارمون ہمیں نیند میں مدد کرتا ہے بلکہ ہمارے جنسی خواہشات کو بھی پرسکون کرتا ہے۔ کم میلاتون کا مطلب زیادہ جنسی خواہش کی صلاحیت ہے۔
باہر نکلنے اور سورج کو اپنی جلد پر آنے دینے سے آپ کی جنسی ڈرائیو کو بیدار کرنے میں مدد مل سکتی ہے ، خاص طور پر سردیوں کے مہینوں میں جب جسم زیادہ میلٹنون پیدا کرتا ہے۔
7.لمبی عمر کو بہتر بنانے کے لئے مشت زنی اگر آپ بستر پر چاہیں تب تک دیرپا نہیں رہتے ہیں تو ، آپ کو کسی مشق کی ضرورت ہوگی۔ اگرچہ جنسی تعلقات کے لئے جنسی عمل کرنے کا ایک بہترین طریقہ ہے ، لیکن مشت زنی سے آپ اپنی لمبی عمر کو بہتر بنانے میں بھی مدد کرسکتے ہیں۔
تاہم ، آپ کس طرح مشت زنی سے مضر اثرات مرتب کرسکتے ہیں۔ اگر آپ اس پر چڑھ دوڑا دیتے ہیں تو ، آپ نادانستہ طور پر اپنے ساتھی کے ساتھ آخری وقت کم کرسکتے ہیں۔ راز اسے آخری مرتبہ بنا رہا ہے ، بالکل اسی طرح جب آپ چاہتے ہیں کہ آپ تنہا نہ ہوں۔
8.اپنے ساتھی پر توجہ دیں سیکس ایک طرفہ والی گلی نہیں ہے۔ اپنے ساتھی کی خواہشات پر خصوصی توجہ دینا نہ صرف ان کے ل sex جنسی کو خوشگوار بنا دیتا ہے ، بلکہ اس سے آپ کو موڑ دینے یا آپ کو سست کرنے میں بھی مدد مل سکتی ہے۔ اس کے بارے میں پہلے سے بات کرنا اگر کسی گرمی کے لمحے میں سست پڑنے کی ضرورت ہو تو کسی بھی عجیب و غریب کیفیت کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
آپ کے وقفے کے دوران ردوبدل کی رفتار یا اپنے ساتھی پر توجہ مرکوز کرنا آپ دونوں کے لئے زیادہ سے زیادہ لطف اٹھانے والا تجربہ بنا سکتا ہے۔

how to increase interest in sex

9.اگر آپ کو ضرورت ہو تو مزید مدد حاصل کریں اگر آپ کو عضو تناسل ، پیرونی بیماری ، یا دیگر تشخیصی عارضے ہیں تو آپ کو طبی علاج کی ضرورت پڑسکتی ہے۔ اپنے ڈاکٹر سے بات کرنے میں ہچکچاہٹ نہ کریں کہ آپ اپنی جنسی کارکردگی کو کس طرح بہتر بنا سکتے ہیں۔
ورزش کرنا ، صحیح کھانا ، اور اپنی جنسی زندگی سے بھر پور لطف اٹھانا کبھی برا فیصلہ نہیں ہوتا ہے۔